Что полезнее Гуляш бараний или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	81 мг
Белки	14.2 гр	970 мг
Углеводы	3.9 гр	3.11 гр
Жиры	15.6 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.07 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	94 мг
Магний	16 мг	4 мг
Натрий	598 мг	898 мг
Калий	203 мг	9 мг
Фосфор	122 мг	3 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	63.6 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.1 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	909 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0