Что полезнее Халва подсолнечная или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	34 мг
Белки	11.6 гр	200 мг
Углеводы	54 гр	7.9 гр
Жиры	29.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	27 мг
Магний	178 мг	21 мг
Натрий	87 мг	17 мг
Калий	351 мг	188 мг
Фосфор	292 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	2.9 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	7.8 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0