Что полезнее Халва подсолнечная или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	316 мг
Белки	11.6 гр	8.1 гр
Углеводы	54 гр	56 гр
Жиры	29.7 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	39 мг
Магний	178 мг	38 мг
Натрий	87 мг	444 мг
Калий	351 мг	141 мг
Фосфор	292 мг	98 мг
Сера	0	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0	0.134 мг
Марганец	0	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	2.9 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	8.8 гр
Зола	1.8 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0