Что полезнее Халва подсолнечная или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	54 мг
Белки	11.6 гр	1.5 гр
Углеводы	54 гр	9.4 гр
Жиры	29.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	17 мг
Провитамин A	0	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	32 мг
Магний	178 мг	17 мг
Натрий	87 мг	14 мг
Калий	351 мг	239 мг
Фосфор	292 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	2.9 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	9.3 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0