Что полезнее Икра белуги или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	27 мг
Белки	26.8 гр	600 мг
Углеводы	800 мг	5.8 гр
Жиры	13.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.1 мг
Витамин C	1.8 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.051 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	14 мг
Магний	37 мг	12 мг
Натрий	1.63 гр	16 мг
Калий	80 мг	110 мг
Фосфор	465 мг	7 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.2 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	4.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0