Что полезнее Икра белуги или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	285 мг
Белки	26.8 гр	300 мг
Углеводы	800 мг	74 гр
Жиры	13.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	0.3 мг
Витамин C	1.8 мг	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	10 мг
Магний	37 мг	7 мг
Натрий	1.63 гр	13 мг
Калий	80 мг	135 мг
Фосфор	465 мг	10 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	54.2 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	4.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0