Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	271 мг
Белки	1.7 гр	500 мг
Углеводы	5.1 гр	65.8 гр
Жиры	13.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.92 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	24 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	610 мг	32 мг
Калий	305 мг	93 мг
Фосфор	31 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	73.6 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	65.5 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0