Что полезнее Инжир сушеный или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Инжир сушеный и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Инжир сушеный	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	358 мг
Белки	3.1 гр	16.2 гр
Углеводы	57.9 гр	1.78 гр
Жиры	800 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.078 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.013 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.46 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	136 мг
Магний	59 мг	15 мг
Натрий	11 мг	51 мг
Калий	710 мг	129 мг
Фосфор	68 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0	0.139 мг
Марганец	0	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	0	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18.2 гр	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	16 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	54.9 гр	0
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0