--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 101.8 мг
Белки 18 гр 17.8 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 2.2 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0
Витамин C 1.5 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.011 мг 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 30 мг
Магний 90 мг 35 мг
Натрий 110 мг 100 мг
Калий 280 мг 335 мг
Фосфор 250 мг 220 мг
Сера 180 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.5 мг 0.15 мг
Марганец 0.17 мг 0.1 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 0.05 мг
Цинк 1.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.03 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.095 мг 0.02 мг
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 76.4 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: