Что полезнее Капуста брюссельская или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	200 мг
Белки	4.8 гр	28.4 гр
Углеводы	3.1 гр	600 мг
Жиры	300 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	3.2 мг
Витамин C	100 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.18 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.031 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	40 мг
Магний	40 мг	35 мг
Натрий	7 мг	1.62 гр
Калий	375 мг	70 мг
Фосфор	78 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	86 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	0
Зола	1.3 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0