Что полезнее Капуста брюссельская или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста брюссельская и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста брюссельская	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	268 мг
Белки	4.8 гр	400 мг
Углеводы	3.1 гр	66.3 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.1 мг
Витамин C	100 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.031 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	33 мг
Магний	40 мг	16 мг
Натрий	7 мг	6 мг
Калий	375 мг	22 мг
Фосфор	78 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	86 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	66.3 гр
Зола	1.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0