Что полезнее Капуста краснокочанная или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста краснокочанная и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста краснокочанная	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	26 мг	162 мг
Белки	800 мг	21.3 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	200 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	2.9 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	53 мг	110 мг
Магний	16 мг	51 мг
Натрий	4 мг	860 мг
Калий	302 мг	301 мг
Фосфор	32 мг	286 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	91 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	800 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0