--> --> --> -->

Что полезнее Кедровый орех или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кедровый орех Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 673 мг 157 мг
Белки 13.69 гр 20.3 гр
Углеводы 13.08 гр 0
Жиры 68.37 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 4.37 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.227 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.387 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.364 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 9.33 мг 1.8 мг
Витамин C 0.8 мг 1 мг
Провитамин A 0.017 мг 0
Витамин A (РЭ) 1 мкг 0.05 мг
Витамин B5 0.313 мг 1.14 мг
Витамин B6 0.094 мг 0.282 мг
Витамин B9 0.034 мг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0.054 мг 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 18 мг 7 мг
Магний 251 мг 24 мг
Натрий 2 мг 47 мг
Калий 597 мг 390 мг
Фосфор 575 мг 210 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.53 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.324 мг 0.052 мг
Марганец 8.802 мг 0.014 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 4.28 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.7 мкг 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 2.28 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 3.59 гр 0
Зола 2.59 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.43 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.899 гр 1.5 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кедровый орех
Всего макроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: