Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	565.3 мг
Белки	13.9 гр	12.8 гр
Углеводы	29.5 гр	9.4 гр
Жиры	14.4 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	28 мг
Магний	200 мг	80 мг
Натрий	40 мг	5 мг
Калий	2.01 гр	747 мг
Фосфор	198 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	9.7 гр
Органические кислоты	9.2 гр	2.2 гр
Вода	4.7 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2 гр
Зола	6.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0