Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	276 мг
Белки	9.9 гр	9.1 гр
Углеводы	300 мг	57.1 гр
Жиры	62.8 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	25 мг
Магний	27 мг	38 мг
Натрий	1.8 гр	501 мг
Калий	220 мг	152 мг
Фосфор	170 мг	99 мг
Сера	99 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	22.5 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1.8 гр
Зола	4.4 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0