Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	149 мг
Белки	9.9 гр	6.5 гр
Углеводы	300 мг	29.9 гр
Жиры	62.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	180 мг
Магний	27 мг	30 мг
Натрий	1.8 гр	17 мг
Калий	220 мг	260 мг
Фосфор	170 мг	100 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	22.5 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	3.9 гр
Зола	4.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг