Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	651 мг
Белки	9.9 гр	15 гр
Углеводы	300 мг	9.4 гр
Жиры	62.8 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	20.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	26 мг	170 мг
Магний	27 мг	172 мг
Натрий	1.8 гр	3 мг
Калий	220 мг	717 мг
Фосфор	170 мг	299 мг
Сера	99 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	3.6 гр
Зола	4.4 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	4.4 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0