Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	256 мг
Белки	11.1 гр	2.3 гр
Углеводы	1.8 гр	57.5 гр
Жиры	20.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	80 мг
Магний	20 мг	102 мг
Натрий	1.021 гр	10 мг
Калий	240 мг	864 мг
Фосфор	176 мг	83 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	63.7 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	56.9 гр
Зола	3.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг