Что полезнее Крекеры или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	216 мг
Белки	9.2 гр	11.7 гр
Углеводы	67.7 гр	1.7 гр
Жиры	14.1 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	18 мг
Магний	0	15 мг
Натрий	38 мг	1.057 гр
Калий	105 мг	219 мг
Фосфор	76 мг	133 мг
Сера	0	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	200 мг
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	8.5 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1 гр
Зола	400 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	7.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0