--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 212 мг
Белки 9.3 гр 16.8 гр
Углеводы 66.9 гр 3.9 гр
Жиры 1.1 гр 14.3 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 19 мг
Магний 40 мг 18 мг
Натрий 10 мг 598 мг
Калий 172 мг 274 мг
Фосфор 323 мг 172 мг
Сера 77 мг 168 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 0
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.92 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 62.1 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 1.8 гр
Зола 900 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 6.3 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: