Что полезнее Курица тушеная или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	232 мг
Белки	23.2 гр	5.2 гр
Углеводы	400 мг	51 гр
Жиры	9.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	1 мг	4 мг
Провитамин A	0.05 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	160 мг
Магний	30 мг	105 мг
Натрий	620 мг	17 мг
Калий	262 мг	1.717 гр
Фосфор	130 мг	146 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	64.4 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	48 гр
Зола	2.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг