Что полезнее Куриная грудка (филе) или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	40 мг
Белки	23.6 гр	2.5 гр
Углеводы	400 мг	6.3 гр
Жиры	1.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	1.8 мг	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.027 мг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	223 мг
Магний	86 мг	70 мг
Натрий	60 мг	43 мг
Калий	292 мг	335 мг
Фосфор	171 мг	93 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0.146 мг
Марганец	0.019 мг	1.264 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0.91 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	73 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	6.2 гр
Зола	1.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг