--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Укроп
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 40 мг
Белки 1.3 гр 2.5 гр
Углеводы 3.2 гр 6.3 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.7 мг
Витамин C 30 мг 100 мг
Провитамин A 2 мг 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0.75 мг
Витамин B5 0.06 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.014 мг 0.027 мг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 223 мг
Магний 18 мг 70 мг
Натрий 10 мг 43 мг
Калий 259 мг 335 мг
Фосфор 26 мг 93 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.6 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.092 мг 0.146 мг
Марганец 0.129 мг 1.264 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.45 мг 0.91 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 2.8 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 93 гр 85.5 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 6.2 гр
Зола 1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Укроп
Всего макроэлементов больше в продукте Укроп
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: