Что полезнее Лукум сбивной или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	119 мг
Белки	800 мг	1.9 гр
Углеводы	79.4 гр	7.7 гр
Жиры	700 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	41 мг
Магний	7 мг	15 мг
Натрий	5 мг	700 мг
Калий	12 мг	315 мг
Фосфор	16 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	900 мг	300 мг
Вода	18 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	7.2 гр
Зола	200 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0