Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	89 мг
Белки	11.3 гр	200 мг
Углеводы	69.6 гр	21.7 гр
Жиры	2.1 гр	0
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	6 мкг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	10 мг
Магний	17 мг	6 мг
Натрий	17 мг	2 мг
Калий	132 мг	183 мг
Фосфор	106 мг	8 мг
Сера	71 мг	15 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.5 мг
Хлор	77 мг	47 мг
Медь	0.7 мг	0.135 мг
Марганец	0.577 мг	0.21 мг
Фтор	0.023 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	2 мкг
Цинк	0.708 мг	0.29 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	600 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	13 гр	76.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	21.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0