Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Бекон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Бекон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масса творожная 20% жирности	Бекон
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	318 мг
Белки	12 гр	17 гр
Углеводы	9.5 гр	0
Жиры	16.5 гр	27.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.6 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	4.1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	2 мкг
Витамин B4	23.6 мг	70 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	8 мг
Магний	23 мг	27 мг
Натрий	41 мг	64 мг
Калий	112 мг	316 мг
Фосфор	200 мг	182 мг
Сера	29 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.9 мг
Хлор	110 мг	60 мг
Медь	0.012 мг	0.18 мг
Марганец	6 мкг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	3 мг
Хром	2 мкг	0.01 мг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	0
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.2 гр
Холестерин	55 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0