Что полезнее Молоко козье или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	148 мг
Белки	3 гр	19.1 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.7 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.75 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.278 мг
Витамин B9	1 мкг	2 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	1.3 мкг
Витамин B4	14.2 мг	89 мг
Витамин D	0.06 мкг	0.02 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	22 мг
Магний	14 мг	27 мг
Натрий	47 мг	47 мг
Калий	145 мг	394 мг
Фосфор	89 мг	200 мг
Сера	30 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.7 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0.041 мг
Марганец	0.017 мг	0.015 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	71.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0