Что полезнее Молоко козье или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	369 мг
Белки	3 гр	13 гр
Углеводы	4.5 гр	64.9 гр
Жиры	4.2 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	1 мкг	0.032 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	56 мг
Магний	14 мг	110 мг
Натрий	47 мг	21 мг
Калий	145 мг	280 мг
Фосфор	89 мг	350 мг
Сера	30 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	3.6 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.37 мг
Марганец	0.017 мг	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	9 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0