Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	42 мг
Белки	3.7 гр	1.5 гр
Углеводы	21.4 гр	8.8 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	0.013 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	37 мг
Магний	17 мг	22 мг
Натрий	49 мг	46 мг
Калий	152 мг	288 мг
Фосфор	103 мг	43 мг
Сера	38 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	54 мг	43 мг
Медь	0.015 мг	0.14 мг
Марганец	0.014 мг	0.66 мг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	7 мкг
Цинк	0.323 мг	0.425 мг
Хром	0.7 мкг	0.02 мг
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	1.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	64 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	8.7 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0