Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	556.3 мг
Белки	3.7 гр	20 гр
Углеводы	19.4 гр	7 гр
Жиры	10 гр	50 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.03 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	6 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	2.2 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	90 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	250 мг
Магний	22 мг	200 мг
Натрий	50 мг	25 мг
Калий	156 мг	600 мг
Фосфор	107 мг	400 мг
Сера	38 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	60 мг
Хлор	54 мг	30 мг
Медь	0.015 мг	0.5 мг
Марганец	0.014 мг	3.8 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0.043 мг	0.01 мг
Цинк	0.323 мг	2.8 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1.3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	2 гр
Зола	800 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0