Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	42 мг
Белки	3.7 гр	1.5 гр
Углеводы	19.4 гр	8.8 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.6 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	0.013 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	37 мг
Магний	22 мг	22 мг
Натрий	50 мг	46 мг
Калий	156 мг	288 мг
Фосфор	107 мг	43 мг
Сера	38 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	54 мг	43 мг
Медь	0.015 мг	0.14 мг
Марганец	0.014 мг	0.66 мг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	7 мкг
Цинк	0.323 мг	0.425 мг
Хром	0.7 мкг	0.02 мг
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	1.3 мкг	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	66 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	8.7 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0