Что полезнее Огурец или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	40 мг
Белки	800 мг	3.1 гр
Углеводы	2.5 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.08 мг
Витамин B9	4 мкг	0.012 мг
Витамин H	0.9 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	20 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	8 мг	360 мг
Калий	141 мг	99 мг
Фосфор	42 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	25 мг	20.7 мг
Медь	0.1 мг	0.13 мг
Марганец	0.18 мг	0.2 мг
Фтор	0.017 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.215 мг	0.65 мг
Хром	6 мкг	1.3 мкг
Молибден	1 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	1 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4.9 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	95 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	3.3 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0