Что полезнее Огурец или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	44.8 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	2.5 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.05 мг
Витамин B9	4 мкг	6 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	37 мг
Магний	14 мг	26 мг
Натрий	8 мг	20 мг
Калий	141 мг	256 мг
Фосфор	42 мг	30 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	25 мг	8 мг
Медь	0.1 мг	0.1 мг
Марганец	0.18 мг	0.08 мг
Фтор	0.017 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	2 мкг
Цинк	0.215 мг	0.3 мг
Хром	6 мкг	7 мкг
Молибден	1 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	95 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	10.5 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0