--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 119 мг
Белки 20 гр 14 гр
Углеводы 7 гр 3.1 гр
Жиры 50 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 3.9 мг
Витамин B1 1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 1.8 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 507 мг
Магний 200 мг 26 мг
Натрий 25 мг 542 мг
Калий 600 мг 120 мг
Фосфор 400 мг 246 мг
Сера 100 мг 140 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 0.7 мг
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.8 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 600 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 9 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 2 гр
Зола 3 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: