Что полезнее Ошибень или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ошибень и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ошибень	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	72.2 мг	284 мг
Белки	16.7 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	600 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	3.972 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	0.2 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	60 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	100 мг	11 мг
Калий	335 мг	50 мг
Фосфор	220 мг	17 мг
Сера	180 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	100 мг
Марганец	0.025 мг	54 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.84 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	3 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	0	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	0	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0