--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 137 мг
Белки 16 гр 17.1 гр
Углеводы 16.6 гр 0
Жиры 3.8 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 91 мг
Магний 448 мг 51 мг
Натрий 8 мг 4.917 гр
Калий 1.26 гр 187 мг
Фосфор 950 мг 330 мг
Сера 0 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 15 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 5 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: