Что полезнее Отруби пшеничные или Свинина?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Свинина.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Отруби пшеничные | Свинина |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 165 мг | 142 мг |
| Белки | 16 гр | 19.4 гр |
| Углеводы | 16.6 гр | 0 |
| Жиры | 3.8 гр | 7.1 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 10.5 мг | 2.63 мг |
| Витамин B2 | 0.26 мг | 0.1 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 13.5 мг | 5.85 мг |
| Витамин B1 | 0.75 мг | 0.11 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 10.4 мг | 0 |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0 |
| Витамин B5 | 0 | 0.5 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.3 мг |
| Витамин B9 | 0 | 4.1 мкг |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 75 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 150 мг | 8 мг |
| Магний | 448 мг | 41 мг |
| Натрий | 8 мг | 58 мг |
| Калий | 1.26 гр | 345 мг |
| Фосфор | 950 мг | 220 мг |
| Сера | 0 | 220 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 14 мг | 1.6 мг |
| Хлор | 0 | 48.6 мг |
| Медь | 0 | 0.096 мг |
| Марганец | 0 | 0.029 мг |
| Фтор | 0 | 0.069 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 6.6 мкг |
| Цинк | 0 | 2.07 мг |
| Хром | 0 | 0.014 мг |
| Молибден | 0 | 0.013 мг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 8 мкг |
| Никель | 0 | 0.012 мг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0.03 мг |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 43.6 гр | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 15 гр | 72.4 гр |
| Моно- и дисахариды | 5 гр | 0 |
| Зола | 5 гр | 1.45 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 11.6 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 800 мг | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 800 мг | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Свинина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
