Что полезнее Персик сушеный или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	46 мг
Белки	3 гр	700 мг
Углеводы	57.7 гр	8.2 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1 мг
Витамин C	5 мг	15 мг
Провитамин A	1 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	25 мг
Магний	92 мг	7 мг
Натрий	141 мг	7 мг
Калий	2.043 гр	90 мг
Фосфор	192 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.5 гр	1.9 гр
Вода	18 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	8.1 гр
Зола	3.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0