Что полезнее Простокваша, 1% или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	263 мг
Белки	3 гр	10.5 гр
Углеводы	4.1 гр	1.4 гр
Жиры	1 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	26 мг
Магний	16 мг	12 мг
Натрий	51 мг	877 мг
Калий	144 мг	182 мг
Фосфор	96 мг	118 мг
Сера	30 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.7 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	200 мг
Зола	700 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	10.6 гр
Холестерин	3 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0