Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 3,2% жирности	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	40.1 мг
Белки	2.9 гр	900 мг
Углеводы	4.1 гр	9.5 гр
Жиры	3.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0.8 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.06 мг
Витамин B9	7.4 мкг	8 мкг
Витамин H	3.4 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	20 мг
Магний	16 мг	16 мг
Натрий	51 мг	30 мг
Калий	144 мг	363 мг
Фосфор	96 мг	34 мг
Сера	28 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	98 мг	2 мг
Медь	0.01 мг	0.05 мг
Марганец	5 мкг	0.14 мг
Фтор	0.02 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.1 мг
Хром	2 мкг	0.014 мг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	800 мг	700 мг
Вода	88.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0