--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 2,5% жирности Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 54 мг 230 мг
Белки 2.9 гр 30.6 гр
Углеводы 4.2 гр 1 гр
Жиры 2.5 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.5 мг
Витамин C 0.3 мг 2.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.25 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 75 мг
Магний 14 мг 141 мг
Натрий 50 мг 2.245 гр
Калий 146 мг 85 мг
Фосфор 92 мг 426 мг
Сера 29 мг 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.8 гр 49.7 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2.1 гр
Холестерин 8 мг 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: