Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Паштет говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Паштет говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 30,0% жирности	Паштет говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	275 мг
Белки	2.3 гр	16.1 гр
Углеводы	3.1 гр	400 мг
Жиры	30 гр	23.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.255 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	8.5 мкг	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	85 мг	14 мг
Магний	7 мг	20 мг
Натрий	32 мг	446 мг
Калий	95 мг	307 мг
Фосфор	59 мг	188 мг
Сера	23 мг	161 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.5 мг
Хлор	61 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	63.4 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	400 мг
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.9 гр	9.7 гр
Холестерин	130 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0