Что полезнее Сок яблочный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	96 мг
Белки	500 мг	1.5 гр
Углеводы	10.1 гр	21 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	2 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	8 мг
Магний	4 мг	42 мг
Натрий	6 мг	31 мг
Калий	120 мг	348 мг
Фосфор	7 мг	28 мг
Сера	5 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0.27 мг
Фтор	8 мкг	2.2 мкг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0.15 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	88.1 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	19 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг