Что полезнее Сок ананасовый или Сморчок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Сморчок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Сморчок
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	22.7 мг
Белки	400 мг	2.9 гр
Углеводы	11.5 гр	2 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.481 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	8 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	0
Магний	11 мг	0
Натрий	24 мг	0
Калий	321 мг	0
Фосфор	11 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	700 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0