Что полезнее Сок шиповниковый или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	534 мг
Белки	100 мг	7.3 гр
Углеводы	16.1 гр	49.7 гр
Жиры	200 мг	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.9 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	43 мг
Магний	5 мг	140 мг
Натрий	1 мг	7 мг
Калий	37 мг	363 мг
Фосфор	35 мг	170 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	5.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	6.5 гр
Органические кислоты	800 мг	700 мг
Вода	82 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	44.3 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0