Что полезнее Сок сливовый или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	82 мг
Белки	300 мг	14.91 гр
Углеводы	15.2 гр	2.2 гр
Жиры	100 мг	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.2 мг
Витамин C	4 мг	5 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.045 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.36 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	53 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	0	230 мг
Калий	120 мг	350 мг
Фосфор	18 мг	186 мг
Сера	6 мг	149.1 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.435 мг
Марганец	0.11 мг	0.025 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	1.68 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0