Что полезнее Ставрида или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ставрида и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ставрида	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	114 мг	52 мг
Белки	18.5 гр	300 мг
Углеводы	0	11.8 гр
Жиры	4.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.01 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	17 мг
Магний	40 мг	13 мг
Натрий	70 мг	1 мг
Калий	350 мг	134 мг
Фосфор	260 мг	8 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.3 мг
Хлор	160 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.09 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.03 мг	0
Цинк	0.9 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	75.6 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	11.8 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0