Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	54 мг
Белки	14 гр	700 мг
Углеводы	3.1 гр	12 гр
Жиры	5.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	8 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	507 мг	35 мг
Магний	26 мг	17 мг
Натрий	542 мг	18 мг
Калий	120 мг	190 мг
Фосфор	246 мг	14 мг
Сера	140 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.5 гр
Органические кислоты	400 мг	500 мг
Вода	74.2 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	11.2 гр
Зола	2.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	100 мг
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг