Что полезнее Сулугуни или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	53 мг
Белки	20.5 гр	2.9 гр
Углеводы	400 мг	4.1 гр
Жиры	22 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.022 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	7.4 мкг
Витамин H	0	3.4 мкг
Витамин A	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	43 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	118 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	1.05 гр	51 мг
Калий	100 мг	144 мг
Фосфор	420 мг	96 мг
Сера	205 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	98 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	800 мг
Вода	51.9 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.1 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	1.5 гр
Холестерин	61 мг	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0