--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 175 мг
Белки 1.5 гр 1.8 гр
Углеводы 8.8 гр 5.2 гр
Жиры 100 мг 16.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 3.4 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.025 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.013 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 61 мг
Магний 22 мг 22 мг
Натрий 46 мг 2.25 гр
Калий 288 мг 91 мг
Фосфор 43 мг 17 мг
Сера 7 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1 мг
Хлор 43 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.66 мг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.425 мг 0
Хром 0.02 мг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0.014 мг 0
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 2.2 гр
Органические кислоты 100 мг 200 мг
Вода 86 гр 69.6 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 5.2 гр
Зола 1 гр 4.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свекла
Всего макроэлементов больше в продукте Оливки консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: